Femme les yeux fermés en état de relaxation profonde avec des lumières douces symbolisant l'hypnose Ericksonienne

HYPNOSE ERICKSONIENNE

Hypnose Ericksonienne
Retrouvez sérénité et équilibre

Une approche douce et respectueuse pour transformer votre vie.

L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose thérapeutique qui vous accompagne vers un état de conscience modifié où le changement devient naturel. Praticienne certifiée Psynapse, je vous guide pour apaiser le stress, transformer vos schémas limitants et retrouver votre équilibre intérieur. Une approche bienveillante et personnalisée qui respecte votre rythme.

Anouchka Mignon Praticienne Hypnose Paris

L’hypnose Ericksonienne, c’est quoi ?

L’hypnose Ericksonienne doit son nom au psychiatre américain Milton Erickson, qui a révolutionné la pratique de l’hypnose thérapeutique au XXe siècle.

Contrairement aux clichés véhiculés par les spectacles, l’hypnose thérapeutique est un état naturel de conscience modifiée que nous expérimentons tous quotidiennement (quand nous sommes absorbés dans un livre ou un film par exemple).

Durant une séance, vous restez conscient et en contrôle. L’hypnose permet simplement d’accéder à vos ressources inconscientes pour faciliter le changement. Cette approche permissive s’adapte à votre personnalité et utilise vos propres images et métaphores pour créer une transformation sur mesure.

Ce que l’hypnose peut vous apporter

Gestion du stress et de l'anxiété

Apprenez à vous détendre profondément et à retrouver un calme intérieur durable. L’hypnose vous aide à identifier et transformer les sources de votre stress.

Amélioration du sommeil

Retrouvez un sommeil réparateur en apaisant le mental et en créant de nouvelles habitudes d’endormissement sereines.

Confiance et estime de soi

Renforcez la relation avec vous-même, dépassez les doutes et les auto-critiques pour vous affirmer avec assurance.

Phobies et peurs

Libérez-vous des peurs irrationnelles qui limitent votre quotidien : peur de l’avion, des espaces clos, de parler en public…

Préparation mentale

Optimisez vos performances lors d’enjeux importants : présentations, négociations, entretiens, compétitions.

Déroulé d’une séance d’hypnose

  • Accueil et échange (20 min) : Nous prenons le temps de discuter de votre objectif et de vos attentes.
  • Induction hypnotique (10 min) : Je vous guide progressivement vers un état de relaxation profonde.
  • Travail thérapeutique (30 min) : En état d’hypnose, nous travaillons sur votre objectif (métaphores, visualisations).
  • Retour et intégration (10 min) : Vous revenez à l’état de conscience ordinaire et nous débriefons.

Modalités pratiques

Durée séance : 1h à 1h30.
Format : Présentiel (94130) et distanciel .
Première séance : Anamnèse complète .
Nombre de séances : 2 à 8 selon l’objectif.

Ambiance Hypnose

Questions fréquentes

Non, absolument pas. Vous restez conscient et en contrôle tout au long de la séance. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. Vous entendez ma voix et pouvez choisir de suivre ou non mes suggestions selon ce qui vous convient.

Pas du tout ! L’état d’hypnose (ou transe hypnotique) est un état de conscience modifiée, un peu comme lorsque vous êtes absorbé par un bon livre ou un film. Vous restez éveillé(e), vous pouvez me parler, et vous vous souviendrez de ce qui s’est passé.

Contrairement à l’hypnose classique qui est souvent très directive, l’hypnose Ericksonienne est douce, permissive et non-directive. En tant que praticienne, je m’adapte totalement à votre personnalité et utilise vos propres métaphores pour vous aider à mobiliser vos ressources inconscientes.

Oui, l’état hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien. Certaines personnes y accèdent plus rapidement que d’autres, mais avec une bonne relation de confiance et une approche bienveillante, chacun peut bénéficier des bienfaits de l’hypnose.

C’est une peur fréquente, mais rassurez-vous : c’est impossible. Votre inconscient est là pour vous protéger. Si une suggestion va à l’encontre de vos valeurs profondes, de votre éthique ou de votre sécurité, vous sortirez immédiatement de l’état d’hypnose.

C’est tout à fait normal de se poser la question. Mon rôle est de vous accompagner à votre rythme, sans aucune pression. Par ailleurs, il n’y a pas besoin d’être profondément relaxé pour que l’hypnose fonctionne ; un simple état de concentration ou d’absorption suffit pour travailler efficacement avec votre inconscient.

La première séance dure généralement un peu plus longtemps (environ 1h30). Elle débute par un échange approfondi (l’anamnèse) pour bien comprendre votre histoire, vos besoins et définir votre objectif. Elle se termine par une première expérience douce de l’état d’hypnose pour vous familiariser avec la pratique.

Cela dépend entièrement de votre objectif et de votre progression. L’hypnose fait partie des thérapies brèves. Certaines problématiques très ciblées se résolvent en 1 à 3 séances, tandis que d’autres nécessitent un travail plus approfondi (4 à 8 séances).

Oui, tout à fait ! Mon objectif est de vous rendre autonome. À la fin de la séance, je peux vous transmettre des outils d’auto hypnose simples et efficaces pour prolonger les bienfaits de notre travail et retrouver cet état d’apaisement par vous-même au quotidien.

L’hypnose n’est pas pratiquée auprès des personnes présentant des troubles psychotiques ou un état psychiatrique instable. En cas de traitement psychotrope, je demande l’accord préalable du médecin prescripteur ou j’oriente vers un professionnel de santé adapté. Cet accompagnement ne remplace jamais un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.

L’hypnose n’est pas prise en charge par la Sécurité sociale. En revanche, de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement forfaitaire ou partiel des séances dans le cadre des médecines douces ou thérapies alternatives. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Prêt(e) à retrouver votre sérénité ?

Réservez votre première séance d’hypnose et découvrez cette approche transformative.

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